Für den Muskelaufbau sind speziell die Vitamine A, B1, B2, B6, B12, C, D und E von Bedeutung. Diese unterstützen verschiedene Körperfunktionen, ...
Für jeden Menschen, abhängig von Geschlecht und Alter, gelten bestimmte Empfehlungen für die tägliche Aufnahme an Vitaminen. Für Sportlerinnen und Sportler liegt der Bedarf jedoch besonders bei bestimmten Vitaminen höher.
Gesunde und kräftige Muskeln brauchen, neben dem Training, eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen
Vitamine sind organische Verbindungen, deren regelmäßige Zufuhr mit der Nahrung für den menschlichen Organismus lebensnotwendig ist, da der Körper sie nicht oder nicht in ausreichenden Mengen selbst herstellen kann.
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